Pilates
Pilates Mattentraining
- Astrid Jorden Pilates Hands-On
Kraft, Koordination, Stretching und die Intergation von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichem Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte & verkörpert damit die Idee, das alle Bewegung in einem stabilen Körperzentrum beginnt. Weiche und fliessende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren.
Pilates Matte I
richtet sich an Interessenten ohne oder mit geringer Pilateserfahrung.
Pilates Matte II
richtet sich an Teilnehmer mit Pilateserfahrung.
Pilates Allegro Training
findet in der von J.H. Pilates konzipierten Pilates Maschine statt. Dieses Stundenformat ist für Jedermann/frau geeignet & wird NUR als Personal Training unterrichtet.
Yoga
Ashtanga Yoga
Beschreibung Ashtanga Yoga
PowerYoga
ist eine dynamische & kraftvolle Form des Yoga. Beim PowerYoga handelt es sich um eine variierte Form des Asthanga Yoga. Beginnend mit erfrischenden „Sonnengrüßen“ gefolgt von konzentrierten An-und Entspannungspositionen, verknüpft mit Balance- und Wahrnehmungsübungen, um abschließend die „Savasana“ (Yogischer Schlaf) und den Rausch der Stille zu genießen…
Im PowerYoga-Kurs sind Beginner, wie Fortgeschrittene willkommen. Mehr
Vinyasa Flow Yoga
Yoga „im Wechsel“
Beschreibung folgt.
Mentastics
Die Leichtigkeit des Seins
- Trager – Symbol der Leichtigkeit
Beschreibung folgt.
(Kopie 1)
Meditation
… und sonst
Rückenfitness
Der Körper ist ein ganzheitliches Sytem, in dem Ursache und Wirkung seine ständige Konsequenz erleben. Deshalb beRÜCKsichtigen wir ebenso Regionen, die die Statik des menschlichen Körpers beeinflussen. Der Kurs ist alltagstauglich, d.h. Übungen können in den normalen Tagesablauf transportiert werden.