Pilates

Pilates Mattentraining

Pilates-Aachen im ajstudio
Pilates-Training in Aachen
Astrid Jorden Pilates Hands-On

Kraft, Koordination, Stretching und die Intergation von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichem Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das "Powerhouse" nannte & verkörpert damit die Idee, das alle Bewegung in einem stabilen Körperzentrum beginnt. Weiche und fliessende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren. 

 

 

Pilates Matte I

richtet sich an Interessenten ohne oder mit geringer Pilateserfahrung.

Pilates Matte II

richtet sich an Teilnehmer mit Pilateserfahrung.

Pilates Allegro Training

findet in der von J.H. Pilates konzipierten Pilates Maschine statt. Dieses Stundenformat ist für Jedermann/frau geeignet & wird NUR als Personal Training unterrichtet.

Yoga

Hatha Yoga

Power-Yoga-Aachen im ajstudio

Beschreibung Hatha Yoga

Hatha Yoga mit Live Chanting

Beschreibung folgt.

Ashtanga Yoga

Beschreibung Ashtanga Yoga

PowerYoga

Power-Yoga-Aachen im ajstudio

ist eine dynamische & kraftvolle Form des Yoga. Beim PowerYoga handelt es sich um eine variierte Form des Asthanga Yoga. Beginnend mit erfrischenden „Sonnengrüßen“ gefolgt von konzentrierten An-und Entspannungspositionen, verknüpft mit Balance- und Wahrnehmungsübungen, um abschließend die „Savasana“ (Yogischer Schlaf) und den Rausch der Stille zu genießen…

Im PowerYoga-Kurs sind Beginner, wie Fortgeschrittene willkommen. Mehr

Vinyasa Flow Yoga

Yoga „im Wechsel“

Beschreibung folgt.

Mentastics

Die Leichtigkeit des Seins

Trager – Die Leichtigkeit des Seins im ajstudio Aachen
Trager – Symbol der Leichtigkeit

Beschreibung folgt.

Meditation

… und sonst

Rückenfitness

Der Körper ist ein ganzheitliches Sytem, in dem Ursache und Wirkung seine ständige Konsequenz erleben. Deshalb beRÜCKsichtigen wir ebenso Regionen, die die Statik des menschlichen Körpers beeinflussen. Der Kurs ist alltagstauglich, d.h. Übungen können in den normalen Tagesablauf transportiert werden.

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